مواد مغذی که خستگی را از بین می برند

کمبود منیزیم باعث احساس خستگی می شود

.

مهم ترین مواد مغذی که خستگی را از بین می برند ، شامل ویتامین های گروه

B، ویتامین C و منیزیم است. زیرا این مواد مغذی ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و فواید زیادی دارند. منابع غذایی حاوی منیزیم عبارتند از: جو،جوانه گندم برشته، ماهی، بادام زمینی ، شیر ، بادام، اسفناج، تخمه کدو، کاکائو، تخمه آفتابگردان، آجیل