بهداشت جنسی در خانمها

رعایت برخی نکات بهداشتی میتوانید به میزان زیادی از بروز عفونت های مجاری ادراری و مهبـلی جـلوگـیری بعمل آورید. تــرشحات طبیعی مهبل برای سلامت مهبل ضروری میباشد. در مهبل باکتریهای غیر بیماری زای طبیعی وجود دارنـد کـه وجـودشـان از بـروز عفونتهای باکتریایی و قارچی ممانعت بعمل می آورد. ترشحات طبیعی مهبل شفاف و یا سفید،رقیق و یا غلیظ بوده اما بی بو و ایجاد سوزش و خارش نمیکند. عفونتهای باکتریایی، قارچی، انگلی و عفونتهای ادراری معمولا در زنان شایع است بطور مختصر با با علایم این بیماریها در ادامه مطلب آشنا شوید:

1) عفونت قارچی(کلامیدیا): ترشحات سفید و پنیری شکل مهبل-تورم و درد در نواحی تناسلی-خارش شدید-مقاربت دردناک.

2) عفونت باکتریایی:ترشحات سفید، خاکستری و زرد-بوی نامطبوع ماهی-خارش و سوزش-التهاب و تورم خفیف مهبل.

3) عفونت انگلی(تریکومونا): خارش، سوزش و تورم شدید مهبل-ترشحات کف آلود خاکستری، زرد و یا سبز-بوی نامطبوع ماهی-درد حین ادرار و یا مقاربت جنسی.

4) عفونت مجاری ادرار: احساس سوزش حین ادرار-وجود خون در ادرار-ادرار با بوی تند و تیره رنگ-اضطرار فراوان برای ادرار کردن حتی زمانی که مثانه نیمه پر باشد-قطره قطره آمدن ادرار-تکرار ادرار.

نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان:

1) پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید. این کار از رانده شدن باکتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری میکند.

2) در طی روز لباسهای زیر با جنس الیاف نخی بتن کنید. از پوشیدن لباسهای بدون تهویه مانند لباسهای نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری کنید. تا آنجا که ممکن است شبها بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.

3) از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب کنید. لباسهای گشاد و راحت بتن کنید.

4) برای شستشوی لباسهای زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملایم استفاده کنید.

5) از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنید.

6) کاندومها و دیافراگمهای از جنس لاتکس و ژلهای اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک میکنند که باید از سایر روشهای جلوگیری از باردار استفاده گردد.

7) حین مقاربت جنسی از لغزنده کننده های (لوبریکیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده کنید. از وازلین و لوبریکیشنهای حاوی سیلیکون استفاده نکنید.

8) لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنید.

9) حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید.

10) از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنید زیرا که پودر تالک رطوبت را در خود نگه میدارد.

11) در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میکنید حداکثر آن را هر 4-3 ساعت یکبار عوض کنید. پیش از گذاشتن تامپون دستهای خود را کاملا بشویید. در طی خواب شبانه هیچگاه از تامپون استفاده نکنید و جای آن از پد های بهداشتی استفاده کنید.

12) نوار بهداشتی (پد) را میبایست هر 6-4 ساعت یکبار (حداکثر 8 ساعت) عوض کرد. پیش از گذاشتن پد نیز دستهای خود را با آب و صابون بشویید.

13) از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.

14) همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میکروبها و قارچها را سرعت میبخشد.

15) بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از صابون نمیباشد.

16) حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده کنید. از وان کف صابون نیز استفاده نکنید.

17) هیچگاه لباسهای خیس و مرطوب را بتن نکنید. چنانچه لباسهایتان خیس شد فورا آن را عوض کنید.

18) هنگام شامپو کردن و آب کشیدن موها حین استحمام سر خود را بسمت جلو خم کنید تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد.

19) پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنید. برای این کار میتوانید از سشوار (با درجه باد سرد ) نیز استفاده کنید.

20) هیچگاه ادرار خود را نگه ندارید.

21) از دوش مهبل استفاده نکنید. چراکه این عمل ترشحات و باکتریهای طبیعی و محافظ مهبل را میشوید.

22) پس از استحمام ادرار کنید.

23) از روابط جنسی پر خطر اجتناب کنید.

24) در طی روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز کاهش دهید.

25) مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهای قارچی مهبل جلوگیری میکند.

26) مصرف بی رویه و سر خود آنتی بیوتیکها میکروبهای مفید و طبیعی مهبل را از میان برده و زمینه ابتلا به عفونتهای قارچی را افزایش میدهد.

27) خانمهای که در دوران حاملگی، شیر دهی ویائسگی میباشند و همچنین خانمهایی که از قرصهای ضد بارداری استفاده میکنند از آنجایی که سطوح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر میشود میبایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند.

پارسی طب

نوشیدن قهوه خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد

افراد میان سال که به میزان متوسطی قهوه می نوشند از خطر بروز آلزایمر در خود می کاهند.
مطالعه محققان علوم پزشکی در فنلاند و سوئد نشان می دهد کسانی که در میان سالی قرار دارند و بین سه تا پنج فنجان قهوه در روز می نوشند ، خطر ابتلا به زوال مغزی و آلزایمر را به میزان شصت تا شصت و پنج درصد در زندگی بعدی خود کم می کنند.
دکتر میلیا کیول پلتو استاد دانشگاه کوئوپیو در فنلاند و موسسه کارولینسکا در سوئد و همکارانش در مصاحبه با خبرگزاری فرانسه اعلام کردند با همکاری موسسه سلامت ملی فنلاند در هلسینکی و مطالعه بر روی یک هزار و چهارصد و نه فرد به مدت دو دهه به این نتایج دست یافته اند.
وقوع بیماری آلزایمر تا درصد بالایی بعد از شصت سالگی رخ می‌دهد.
علائم این بیماری با از دست دادن قدرت حفظ اطلاعات بخصوص حافظه موقت در دوران پیری آغاز شده و به تدریج با از دست دادن قدرت تشخیص زمان، افسردگی، از دست دادن قدرت تکلم، گوشه گیری و سرانجام مرگ در اثر اراحتی‌های تنفسی به پایان می‌رسد.
مرگ پس از پنج تا ده سال از بروز علائم اتفاق می‌افتد، اما بیماری چند سال قبل از ظهور علائم آغاز شده است.

خسارت 60 میلیارد تومانی به مرکبات فارس

آفتاب: سرمازدگی شدید آذرماه گذشته 60 میلیارد تومان به باغات مرکبات استان فارس آسیب رسانده رسانده است.  به گزارش خبرنگار آفتاب از شیراز، عمادالدین بحرانی، معاون باغبانی جهاد کشاورزی فارس گفت: «با توجه به سرمازدگی شدید 27 و 28 آذرماه 30 هزار هکتار از 63 هزار هکتار زیر کشت مرکبات فارس دچار سرمازدگی شده است».  وی با اشاره به اینکه سرمازدگی، 60 میلیارد تومان به مرکبات فارس خسارت وارد کرده است، گفت: «استان فارس یکی از قطب‌های مهم کشاورزی در کشور محسوب می‌شود که بنا به شرایط آب و هوایی موجود می‌تواند محصولات کشاورزی را با تنوع زیاد در سطوح تولید سردسیری، گرمسیری و معتدل عرضه کند».  بحرانی همچنین اظهار داشت: «فارس از نظر سطح زیر کشت، پیشتاز تولید محصولاتی مانند انجیر، انگور، بادام، زیتون و گل محمدی است».  معاون باغبانی جهاد کشاورزی فارس خاطرنشان کرد: «هر چند که تولید گل محمدی در استان فارس حرف اول را می‌زند تا آنجا که حتی گلاب‌سازان قمصر کاشان و سایر نقاط گل محمدی مورد نیازشان را از ما خریداری می‌کنند اما به علت تبلیغات نامناسب، مرغوبیت گل محمدی فارس ناشناخته مانده و شهرتی را که سزاوار آن باشد تاکنون به دست نیاورده است». وی ادامه داد: «البته در این زمینه تلاش‌هایی در سالهای اخیر صورت گرفت و توانستیم در جشنواره گل و گلاب که در سال 86 و 87 در استان فارس برگزار شد تا حدودی این عقب ماندگی را جبران کنیم».  این مقام سازمان جهاد کشاورزی فارس با استقبال از ممنوع کردن واردات میوه‌های خارجی به بازار داخلی گفت: «ممنوعیت ورود میوه‌های خارجی به بازار داخلی کمک موثری می‌کند و در معنای واقعی باید چنین باشد، مگر در موارد استثنایی که با عدم امکان تولید داخی روبرو باشیم و جلوگیری از ورود یک محصول، به بازار لطمه وارد کند».  بحرانی اضافه کرد: «مهمترین مشکل ما در زمینه باغبانی و کشاورزی به مساله بازاریابی و امکانات نگهداری و بسته بندی برمی‌گردد، چون به دلیل عدم وجود مکانهای نگهداری مناسب، میوه‌ها باید سر شاخه درختان نگهداری شود که این خود باعث می‌شود با کوچکترین محرکی میوه‌ها نابود شوند».  وی ادامه داد: «با این وضع زمینه‌ای فراهم خواهد شد تا محصول پس از تولید به جای فروش تدریجی با قیمت استاندارد، به صورت انبوه با قیمتی بسیار پایین از شاخصهای بازار به فروش برود و بعد از آن با کاهش عرضه محصول و افزایش تقاضای آن، دست دلالان برای ورود محصولات خارجی با قیمتهای بسیار بالاتر باز می‌شود و در این میان هیچ سودی عاید تولیدکنندگان و مصرف کنندگان نخواهد شد بلکه دلالان از این فرصت سود خواهند برد».  معاون باغبانی جهاد کشاورزی فارس گفت: «با اینکه که صنایع بسته‌بندی با حجم 3 تن در روز در فارس احداث شده است اما این جوابگوی نیازهای استان نیست و کمک بخش خصوصی را می‌طلبد».